At svømme i åbent vand er en helt anden oplevelse end i svømmehallen. Bølger, strøm, lav sigtbarhed og nærheden til andre svømmere udfordrer både teknik og psyke. For at blive en stærk åbent vand-svømmer skal du arbejde med orientering, så du kan holde kursen uden at miste tempo. Lær at løfte hovedet hurtigt for at tjekke retning, uden at sinke dit glid gennem vandet.
Fokusér også på en effektiv vejrtrækning, hvor du lærer at trække vejret til begge sider. Det hjælper dig i uroligt vand og giver dig en taktisk fordel i konkurrencer. Træn desuden din mentale styrke – uforudsigeligheden i åbent vand kræver ro og tålmodighed.
Endelig er det vigtigt at vænne sig til følelsen af neopren, kulde og fysiske sammenstød med andre svømmere. Jo mere komfortabel du bliver i åbent vand, jo bedre performer du, når starten går.
